最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

プレゼント用に購入しました。実物は見ていませんが、自分もいつか購入しようと思っています。喜んでもらえるといいです。

サイズに迷ったが、Sを購入。153cmで裾は長くなく短くなく。ただ全体的に少し大きいためXSがあったら良かったかな。しかし軽いし締め付けも無いので履いていて本当に楽！大きめなのに、太って見えないのも良い！色違い検討中。

配送日の急な変更していただきありがとうございます。
対応も迅速で丁寧で良かったです。

思ったやり凄くかわいく満足です。双子の妹の分も買おうと思います。