最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

発送.お値段的には大満足ですが、商品に配送時のたたんだシワが入っておりなかなかアイロンをかけたりしましたが気持ち取れたかな？くらいで一回洗濯しないと取れないんですかね？！シワ以外は大満足でした。新築の和室に付けましたがお色も初めに送って頂いた200円のサンプル通りでした。サンプルでレースはポルテを頼みましたが、中から外が見えにくい？かなと思い、実際にはミルクを注文！
大正解でした！！私は中から外は少し見えて欲しいけど、外から中はミラーレースで見られたく無いと思い。。。ポルテは注文してないので分かりませんが、、、なんとなく中からも外が見えにくいのでは？と思います。外を見ない人にはおすすめかと^ ^
ミルクは中から外はまーまー見えますし^_^外から中はミラーレースで昼間はほとんど見えません！！私みたいな方にはミルク本当おすすめです！
レース押しになっていますが、シワさへあまり気にしなからば、記事もしっかりしていますし全体的にはおすすめです！
また、リビングのカーテンも注文しようと思うのでレビュー載せます。

色もきれいな色で大きさもちょうど良く、買って良かったと思います。

発送は早く購入後2日で届き大変嬉しかったです。
外袋から出してみると内袋のビニールから少しはみ出しており、はみ出している部分が黒く汚れていました。が、取り付けてみるとあまり目立たないのでそのまま使用したいと思います。管理の仕方、発送前の検品がなってないなと感じてしまいました。我が家のトランポリンは引っ掛ける穴がないタイプですが問題なく取り付けられました。子供が喜んでいるので満足です。

すぐに届いて良かったです。ありがとうございます。

子供用に購入。
今、使用しているクロックスが小さくなったと言うので、買い替えです。
夏は普段使いのクロックスがとても便利です。

6月25日に注文して27日に届きました。早い配送ありがとうございました。まだ使用していませんが、今年は涼しく仕事ができそうです。

子供用に購入しました。ほどよい厚みがあり履き心地がいいと子供も喜んで履いてます！
またリピしたいと思います！