最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。

注文からすぐに届きました。
車の納車に合わせて購入したため、まだ使用していませんが、使用が楽しみです。

こんなものが入っています、という例の通りでした（色は違います）。ベージュのアウター、茶、黒、グレーのセーター、黒のワンピースでした。無難な色なのですべて使えます。が、一点だけでも色があれば満点かな。梱包はいつも通りいいですし、お店の対応も良いと思います。

夜間の外出に1時間半ほど使用してみました。風量は強にしてもふわっとした感じで首元の汗が乾く分ないよりはマシかなという程度です。自分がかなりの暑がりだからというのもあるけど昼間の厳しい暑さの中じゃほとんど役に立たなそう。
レビューを見て音の心配をしてましたがそこは全然問題なく、余程静かなところ以外では使えそうです。
デザイン性も◎でデートに着てくようなオシャレ着じゃなければ違和感なく付けていられます。
風がもう少し強ければ星5です。